Pəhriz az -Calorie və bədən çəkisini bir həftə ərzində 2-5 kq azaltmaq üçün hazırlanmışdır.
İlk gün
Səhər yeməyi: Bir yumurtanın bir zülalından olan yumurta, "melba-tost" (çox incə, demək olar ki, şəffaf, bir parça çörək), isti çay (yaşıl) və ya kofein olmadan qəhvə.
Nahar: Hər hansı bir tərəvəzin salatı (pomidor istisna olmaqla), ancaq yanacaqdamaq: ağ kələm, qırmızı, savoy və kohlrabi, xiyar, yerkökü, türbələr, şalvar, türbələr, yarpaq və yaşıl soğan, sarımsaq, tərəvəz, petrushka, petrushka, tərəvəzlər. Əzizlər, şüyüd. Türkiyənin bir parçası və şəkərsiz bir növ yumşaq içki içmək: su-adi, qazlı və ya mineral, pəhriz payı və s.
Şam yeməyi: Hər hansı bir tərəvəzin bir boşqab bişirildi: kartof, döyüşlər, yeməkxana və şəkər, rəngli kələm, kohllabi kələm, yerkökü, noxud, lobya, lobya, qarğıdalı, şalgap, pier, ispanaq, aspektlər. Şəkərsiz bir növ yumşaq içki.
İkinci gün
Səhər yeməyi: 1 stəkan, 1 stəkan, 1 bir "melba-tost", isti çay (daha yaxşı-yaşıl) və ya kofein olmadan qəhvə.
Nahar: Balıq ilə bitki salatı, bərabər hissələrdən hazırlanan, tuna çay qaşının yarısı, öz suyu, eyni miqdarda pomidor və yarpaq salatı. Şəkərsiz bir növ yumşaq içki.
Şam yeməyi: bir çay qaşığı toyuq bulyonu, buxarlanmış və doğranmış qalın kök (yarpaqları olan bir neçə nazik gövdəsi), bir parça qaynadılmış toyuq göğsündən ibarətdir. Şəkərsiz bir növ yumşaq içki.
Üçüncü gün
Səhər yeməyi: "Melba-tost", pomidor dilimləri, isti çay (yaşıl) və ya kofein olmadan kofein dilimlənmiş və üstünə qoyulmuş.
Nahar: bir toyuqlu bir toyuqlu bir toyuq salatı, yarım çay qaşığı toyuq məmə toyuqundan hazırlanan və eyni miqdarda hər hansı bir tərəvəz (pomidor istisna olmaqla), iki "melba-tosty", şəkərsiz bir növ yumşaq içki.
Şam yeməyi: İstənilən tərəvəzin bir boşqab bişirildi. Şəkərsiz bir növ yumşaq içki.
Dördüncü gün
Səhər yeməyi: Bir yumurtanın bir zülalından olan yumurta, bir "melba-tost", isti çay (daha yaxşı-yaşıl) və ya kofein olmadan qəhvə.
Nahar: Hər hansı bir tərəvəz, xam və ya buxarda olan bir çay qaşığı, şəkərsiz bir növ yumşaq içki.
Şam yeməyi: Elektrikli bir qril və ya sobada bişmiş az yağlı balıq (cod, pike perch, burbot, pike, büllük, boğucası, melyon, paltassa, alabalıq gümüşü olan buz balıqları, iki "melba-los", bir çay qaşığı doğranmış zucchini və ya tsuckini. Şəkərsiz bir növ yumşaq içki.
Beşinci gün
Səhər yeməyi: bir stəkan qara rəngli suyu, bir "melba-tost", isti çay (daha yaxşı-yaşıl) və ya qəhvə qəhvəsi.
Nahar: yarım çay qaşığı qaynadılmış karides, salat yarpaqlarından, pomidor və qaynadılmış göbələkdən (istəsən, bitmiş aşağı kalorili yanacaqdoldurma məntəqəsi əlavə edə bilərsiniz), şəkərsiz bir növ yumşaq içki əlavə etdi.
Şam yeməyi: Hər hansı bir tərəvəzdə bir boşqab şəkərsiz bir növ yumşaq içki.
Altıncı gün
Səhər yeməyi: Yarım çay qaşığı bostan parçaları və ya çiyələklərin, bir "melba-tost", isti çay (daha yaxşı-yaşıl) və ya qəhvə qəhvəsi.
Nahar: Bir çay qaşığı qaynadılmış toyuq döşü üstünə, bir "melba-toost", şəkərsiz bir növ yumşaq içki.
Şam yeməyi: Elektrikli bir qril və ya sobada bişmiş az yağlı balıq (istəsəniz, hazırlı aşağı kalorili yanacaqdoldurma məntəqəsi əlavə edə bilərsiniz), dilimlərin dilimləndiyi pomidorun yarısı, şəkərsiz bir növ yumşaq içki.
Yeddinci gün
Səhər yeməyi: Dilimlər, bir "melba-tost", isti çay (daha yaxşı-yaşıl) və ya qəhvə qəhvəsi ilə dilimlənmiş pomidorun yarısı.
Nahar: Birdəfəlik "Dijon" yanacaq doldurma ilə bir çay qaşığı, şəkərsiz bir növ yumşaq içki.
Şam yeməyi: Elektrikli bir qril və ya sobada bişmiş bir toyuq göbəyi, bir çay qaşığı brokoli kələm və ya adi rəngli kələm, iki "melba-tost", şəkərsiz bir növ yumşaq içki.
Salat "lütf"
- Tuna qabının yarısı (xalis 200 q), öz suyu ilə konservləşdirilmiş;
- bir qaynadılmış toyuq yumurtasının incə doğranmış zülalı;
- Bir çay qaşığı doğranmış yaşıl çuxurlu noxud (xam və ya buxarda).
Əks göstərişlər: Bir pəhriz istifadə etməzdən əvvəl bir mütəxəssis və ya butritionistin məsləhətləşməsi tələb olunur.