Kilolu insanlar arıqlamağa kömək etmək üçün bütün yolları sınamağa hazırdırlar. Pəhrizlər və məşqlər çox səy tələb edir, arıqlayan hər kəs buna tab gətirə bilmir. Daha sonra apteklərdə və idman mağazalarında böyük miqdarda satılan müxtəlif qida əlavələri və vitamin kimi maddələr qəbul etməyə başlayırlar. Bu dərmanlardan biri də lipoik turşudur. Bu nədir, onu necə qəbul etmək və kilo verməyə kömək edib-etməməsi aşağıda müzakirə olunacaq.
Lipoik turşu nədir
Lipoik turşunun bir çox adı var: tioktik turşu, tioktosid, vitamin N, lipoat, ALA. Antioksidant xüsusiyyətlərə malik vitamin kimi bir maddə hesab olunur. Lipoik turşu bədən tərəfindən istehsal olunur, lakin az miqdarda.
Onun çatışmazlığı aşağıdakı qidaların istifadəsi ilə doldurulur: göbələk, süd məhsulları, yarpaqlı göyərti, mal əti, paxlalılar, banan. Bədəndə tioktosidin tədarükünü saxlamaq üçün çox miqdarda udulmalıdır. Turşudan həb, kapsul və inyeksiya məhlulları şəklində istehsal olunan əczaçılıq əlavəsi şəklində istifadə etmək daha məqsədəuyğundur.
Bu nə üçündür
Bədən təxminən 30 yaşa qədər lipoik turşusu aktiv şəkildə istehsal edir. Bu yaşdan yuxarı qadınlarda bu maddənin çatışmazlığı ola bilər, onlar artıq çəkili görünməyə başlayırlar. Tioktosidin istifadəsi bir qadının gözəlliyini və gəncliyini uzun müddət qoruyacaq, qocalma prosesini ləngidir. Lipoik turşu bədənə aşağıdakı təsir göstərir:
- Bədəni enerji ilə təmin etməkdə iştirak edir: sərf etdiyi mənbələrin təkrar emalına başlayır. Beləliklə, qidadan olan bütün qida maddələri mümkün qədər səmərəli şəkildə emal edilir.
- Bədəni enerji üçün qlükoza istifadə etməyə məcbur edir, beləliklə qan şəkərinin səviyyəsini aşağı salmağa kömək edir.
- Pankreas turşusunun düzgün işləməsini təmin edir. İnsulin artımının baş verməməsi səbəbindən digər enerji mənbələrinin, məsələn, yağların emalı prosesi aktivləşir.
- Sərbəst radikalları bağlayıb aradan qaldıraraq orqanizmin vaxtından əvvəl qocalmasının qarşısını alır.
- İmmunitet sistemini normallaşdırır.
Qeyd!Lipoat istifadə etməzdən əvvəl onun istifadə etdiyiniz digər dərmanlarla uyğunluğuna əmin olmalısınız.
Arıqlamağa necə kömək edir
Lipoik turşunun ilkin istifadəsi qaraciyər hüceyrələrini müxtəlif maddələrlə (spirt daxil olmaqla) zəhərlənmədən qorumaq və bərpa etmək idi. Daha sonra əzələ kütləsi yaratmaq üçün ondan istifadə etməyə başladılar. Hal-hazırda tioctocid arıqlamaq üçün bir vasitə kimi də istifadə olunur.
Lipoik turşu bədənə daxil olduqda, maddələr mübadiləsini normallaşdıran proseslər başlayır. Bu, yağ ehtiyatlarının xərclənməsinə və çıxarılmasına birbaşa təsir göstərir. Normal bir metabolizm incə bir rəqəmin yaradıcısı kimi xidmət edir. Arıqlamaq üçün ALA-nın faydaları aşağıdakılardır:
- şəkərin qəbulu nəticəsində sabitləşməsi istehlak edilən qida miqdarına nəzarət etməyə imkan verir;
- yağın parçalanmasını stimullaşdırmaqla, kilo vermək üçün lipoik turşu bədəni yağ yataqlarından təmizləyir;
- qida maddələrinin tam mənimsənilməsi dərinin rəngini yaxşılaşdırmağa, saç və dırnaqların kövrəkliyinin qarşısını almağa kömək edir;
- aclıq hissi azalır, bu da bədənə zərər vermədən uzun müddət bloklanır;
- zehni və fiziki fəaliyyət yaxşılaşır;
- bütün orqanlar daha səmərəli fəaliyyət göstərməyə başlayır.
Lipoik turşunun istifadəsi üçün əks göstərişlərin olduğunu bilməlisiniz, aşağıdakı xəstəliklərlə qəbul edilməməlidir:
- ürək çatışmazlığı;
- xroniki böyrək xəstəliyi;
- tiroid bezinin disfunksiyası (hipotiroidizm);
- mədə-bağırsaq traktının iltihabı;
- dərmanın komponentlərinə yüksək həssaslıq;
- fərdi dözümsüzlük.
Bəzi qida əlavələrində natəmizlik kimi darçın və vanil istifadə olunur. Bu maddələr sayəsində dərman qadınlar arasında çox populyardır. Kurs keçdikdən sonra qənnadı məmulatlarına həvəsin azaldığını, çəkisinin azaldığını qeyd edirlər.
Vacibdir!Kilo vermək üçün lipoik turşusu istifadə etməzdən əvvəl bir həkimə müraciət etməlisiniz: endokrinoloq, terapevt və ya nutritionist.
Bu dərmanı qəbul edənlərin rəylərinə görə, onlar daha yaxşı hiss etməyə başladılar, aktiv həyat tərzi sürmək istəyi var idi. Terapiyadan sonra bir çox qan sayı yaxşılaşdı, görünüşünü dəyişdirdi: sızanaq və iltihab üzdən yox oldu. Qeyd olunur ki, arıqlama yalnız idman zalında qidalanma və idmanın normallaşması ilə birlikdə baş verib.
Necə içmək
Bədənə zərər verməmək üçün, kilo vermək üçün lipoik turşusunu necə düzgün içmək lazım olduğunu bilməlisiniz. Dozajı aşmaq sağlamlığın pisləşməsinə səbəb ola bilər. Lipoat yüksək kimyəvi aktivliyə malikdir, bir çox maddələrlə reaksiya verir, buna görə də onu qəbul etməzdən əvvəl istifadə üçün təlimatları diqqətlə öyrənməlisiniz.
Doza
O, insanın qida asılılığına, fiziki fəaliyyətin intensivliyinə, eləcə də ümumilikdə sağlamlıq vəziyyətinə diqqət yetirərək seçilməlidir. Tioktosidin istifadəsi üçün ümumi qaydalar:
- qənaətbəxş vəziyyətdə, profilaktika olaraq doza gündə 25-50 mq təşkil edir;
- yaşlı insanlar - gündə 50 mq;
- idmançılar - 75 ilə 200 mq;
- xəstəliklərin müalicəsi üçün - 600 mq-a qədər;
- çəki itirən qadınlar - minimum doza 30-50 mq; kişilər üçün - gündə 50-75 mq (3 dozaya bölünür).
Turşunun əzələdaxili yeridilməsi ilə hissə gündə 50 mq-dan çox olmamalıdır. Bəzi mənbələr yalnız gündəlik 100-200 mq qəbulla müsbət nəticələr əldə etməyin mümkün olduğunu bildirsə də, hələ də kiçik dozalarla müalicəyə başlamaq lazımdır. Fiziki fəaliyyət olmadan gündə 600 mq-dan çox doza sağlamlıq vəziyyətini kəskin şəkildə pisləşdirə bilər.
Qeyd!Arıqlamaq üçün lipoik turşu yalnız bir pəhriz, idman zalında güc məşqləri, eləcə də fiziki fəaliyyətə əməl etsəniz təsirli olur.
Neçə gün içmək olar
Bədənin ümumi yaxşılaşdırılması üçün tioctocide ildə bir neçə dəfə 2-3 həftə qəbul edilir. Arıqlamaq üçün aşağıdakı sxemə görə daha uzun qəbul tələb olunur: 1 aylıq qəbul, sonra 1-2 ay fasilə verilir, sonra kurs təkrarlanır və s. Dərmanın qəbulunu balanslaşdırılmış pəhriz və fiziki fəaliyyətlə birləşdirərək ayda 4-6 kq arıqlaya bilərsiniz.
Tövsiyələr
- Lipoik turşu səhər və axşam yeridilir.
- Mədə-bağırsaq traktında narahatlıq hiss etməmək üçün dərmanı yeməkdən sonra istifadə edin.
- Thioctocid kalsiumun udulmasını maneə törədir, buna görə də laktik turşu məhsulları onu qəbul etdikdən 4 saat sonra istehlak olunur.
- Alkoqol lipoik turşunun udulmasını maneə törədir, bundan əlavə, eyni vaxtda qəbul edildikdə başgicəllənmə və ürəkbulanma görünə bilər.
- Dərman güc məşqindən sonra 30 dəqiqədən gec olmayaraq qəbul edilir.
- Tioktosidi qəbul etməzdən əvvəl onun istifadə olunan digər dərmanlarla uyğun olub olmadığını öyrənmək lazımdır.
Arıqlama prosedurunun təsiri yalnız pəhrizə əməl etsəniz və idman zalında məşq etsəniz olacaq. Bu zaman ən yaxşı şəkildə protein qidalarından istifadə edilir. Daha az karbohidrat varsa, bədən mövcud ehtiyatları istifadə etməyə başlayır və çəki azalır. Qənnadı məmulatları, makaron, taxıl, lipoik turşusu istehlak edildikdə, alınan şəkərləri yağlara təsir etmədən emal etmək üçün istifadə olunacaq.
Həddindən artıq doza
Dozaj həkim tərəfindən təyin edilməlidir, müstəqil olaraq yuxarıya doğru dəyişdirmək mümkün deyil. Çox şey hələ yaxşı demək deyil. Aşırı doza sağlamlıq üçün təhlükəli ola bilər: nöbetlərə, qanaxma pozğunluğuna səbəb olur. Qan şəkərinin kəskin azalması səbəbindən hipoqlikemik koma ehtimalı var, istehsal olunan hormonların aşağı səviyyələri tiroid xəstəliyinə (hipotiroidizm) səbəb ola bilər.
Müalicə olaraq qusma aparılır, mədə yuyulur, aktivləşdirilmiş kömür təyin edilir. Ancaq hətta bu manipulyasiyalar da faydasız ola bilər, çünki antidot yoxdur. Buna görə istifadə etməzdən əvvəl təlimatları diqqətlə oxumalı və həddindən artıq dozadan qaçınmalısınız.
Yan təsirləri
Lipoik turşu adətən yaxşı tolere edilir, lakin bəzən aşağıdakı xoşagəlməz simptomlar baş verə bilər:
- mədə ağrısı;
- Baş ağrısı;
- dəri döküntüsü şəklində allergik reaksiya;
- artan təzyiq;
- ürəkbulanma və qusma;
- ishal;
- ağızda metal dad.
Bu simptomlar görünəndə dərman dərhal dayandırılmalıdır.
Vacibdir!Tioktik turşu qəbul edərkən, spirt içməyi dayandırmaq lazımdır, çünki onun udulmasını ləngidir.
Lipoik turşunun istifadəsi əlavə funt itirmək üçün panacea deyil, pəhriz və məşqlə birlikdə arıqlamağınıza kömək edə bilər. Bundan əlavə, orqanizmdə metabolik prosesləri normallaşdırır, qocalmanın qarşısını alır.