Arıqlamaq üçün limonlu su

Limonlu su arıqlamaq üçün təbii və sərfəli bir vasitədir. Bir çox insan sitrus meyvələrinin tərkibində olan faydalı maddələr haqqında bilir. Limonla zəngin olan C vitamini immunitet sisteminə faydalı təsir göstərir və virus infeksiyaları və mövsümi soyuqdəymələrin öhdəsindən gəlməyə kömək edir. Ancaq hər kəs bu meyvənin incə bir fiqurun formalaşması üçün əla köməkçi ola biləcəyini bilmir.

Fayda və zərər

Limonlu su sağlamdırmı? Təbii limon içkisinin istifadəsinə əsaslanan pəhriz bağırsaqları təmizləmək üçün ideal hesab olunur. Limonun köməyi ilə yağların və karbohidratların yandırılması prosesini sürətləndirmək mümkündür. Dietoloqlar limon pəhrizini təsirli hesab edirlər, lakin arıqlamaq üçün bu üsul hər kəs üçün uyğun deyil.

Bədən üçün faydalı xüsusiyyətlər

1. C vitamini ilə arıqlayın. Limonda bu mikroelementin böyük miqdarı var. İnsanın gündəlik C vitamini ehtiyacı 60 mq təşkil edir, lakin onun qəbulunu 200 mq-a qədər artırsanız, qanda antioksidantların sayı kəskin şəkildə artır. Bunun sayəsində vitamin əlavə funtların itirilməsini sürətləndirə bilir.
2. İştahın azalması. Meyvənin tərkibinə təbii yapışqan olan və aclıq hissini azaldan polimer - pektin daxildir. Limon pektin fermenti insanın daha tez toxluq hiss etməsinə kömək edir.
3. Həzmi yaxşılaşdırmaq. Limonlu su pəhrizi insan orqanizminə bol miqdarda limon turşusunun qəbulunu nəzərdə tutur ki, bu da pH balansını normallaşdırır və həzm sistemini stimullaşdırır. Bu maddə tibbdə enerji mübadiləsini yaxşılaşdıran dərmanlar yaratmaq üçün fəal şəkildə istifadə olunur. Kiçik miqdarda təbii turşu maddələr mübadiləsini sürətləndirməyə kömək edir.
4. Tonu yüksəlt. Ac qarına limonlu su içmək yaxşıdır? Cavab birmənalı deyil, çünki belə bir içki mədə və bağırsaqların işini yaxşılaşdırmağa kömək edir və daha sürətli oyanır, bütün gün üçün canlılıq və yaxşı əhval-ruhiyyə alır.

Səhərlər ac qarına limon suyu ilə ilıq su necə içmək olar

• Limon suyu isti su ilə seyreltilməlidir. Niyə səhərlər limonlu bir stəkan ilıq su içmək lazımdır? İçkinin temperaturu vacibdir, çünki boş bir mədədə sərxoş olan soyuq maye metabolik prosesləri maneə törədir.
• Gün ərzində bir neçə dəfə limonlu su için. Adət etdiyiniz zərərli qəlyanaltıları içki ilə əvəz etmək mümkündür. Limonlu suyun son qəbulu yatmazdan 40-60 dəqiqə əvvəl baş verməlidir.
• Özünüzü yalnız limonlu içki ilə məhdudlaşdırmayın, gündəlik pəhrizinizi təmiz su ilə tamamlayın. Stəkana buz əlavə edərək limon suyu ilə su içməyin.
• Salatları, balıq və ət yeməklərini üyüdülmüş limon qabığı ilə dadlandırın.

Arıqlamaq üçün nə qədər limon suyu içmək lazımdır?

Limon pəhrizinin mahiyyəti təzə meyvə suyu ilə suyun müntəzəm istifadəsidir. Həkimlər gündə ən azı bir litr belə içki içməyi, eyni zamanda 1-1, 5 litr təmiz su içməyi məsləhət görürlər. O, maddələr mübadiləsini yaxşılaşdırır, bununla da bədənin toksinlərdən və toksinlərdən təmizlənməsinin təbii prosesini sabitləşdirir. Limon pəhrizinə sadiq qalaraq, artıq bədən piylərini itirməyə başlayacaqsınız.

Limon suyunun tərkibindəki turşu artıq çəkinin əsas səbəbi olan bağırsaq divarını yığılmış tullantı məhsullarından təmizləyir və onları bədəndən sürətlə xaric edir. Limon suyunu su ilə içmək artıq karbohidratları yandırmağa kömək edir və həzm prosesini sürətləndirir ki, bu da yeni çöküntülərin əmələ gəlməsinin qarşısını alır. Birləşən limon suyu və mineral su bir-birinin hərəkətini gücləndirir, bu da artıq çəkidən qurtulmağa imkan verir.

Arıqlamaq üçün limon suyu hazırlamaq üçün reseptlər

Limonlu su necə hazırlanır? Hər kəsə uyğun bir universal yemək reseptini adlandırmaq mümkün deyil. Limon ilə yağ yandıran içkilər üçün bir çox variant var, yalnız sınaq və səhv yolu ilə özünüz üçün ən yaxşı variantı müəyyən etmək mümkündür. Həll sizə çox konsentrasiyalı görünürsə və ya əksinə, içkinin zəif dadı varsa, nisbətləri dəyişdirin.

Nanə ilə

Limonlu nanə içkisi hazırlamaq asandır, lakin artıq çəki ilə mübarizə aparanlar üçün təsirli olur. Limon və nanə ilə su toksinlərin, toksinlərin çıxarılmasını stimullaşdırır və həzm sisteminin orqanlarını təmizləyir.

Tərkibi:

• 5-7 nanə yarpağı.
• Yarım limon və ya əhəng suyu.
• 400 ml su.

Arıqlamaq üçün içkinin hazırlanması:

1. Qaynanmış su.
2. Nanənin üzərinə qaynar su tökün, 10 dəqiqə dəmləmək üçün buraxın.
3. Limon suyu və istəsəniz bir qaşıq bal əlavə edin.
4. İdeal olaraq, bu içkidən gündə 3-4 stəkan içmək lazımdır.

Alma sirkəsi ilə

Arıqlamaq üçün səhər yeməyi, nahar və şam yeməyindən 30 dəqiqə əvvəl limon suyu və alma sirkəsi ilə içki içmək lazımdır. Belə bir pəhriz nəticəsində bağırsaq hərəkətliliyi yaxşılaşacaq və həzm sisteminiz saat kimi işləyəcək,

Tərkibi:

• Limon dilimi.
• 2 x. qalma sirkəsi.
• Bir çimdik yaşıl çay.

Pişirmə:

1. 200 ml su qaynadın.
2. Bir fincan qaynar su ilə doldurun, yaşıl çay dəmləyin.
3. Limon dilimi və sirkə əlavə edin.
4. Arıqlama içkinizi bal ilə şirinləşdirin.
5. Turş yağ yandıran çayı gündə üç dəfə, tercihen yeməkdən əvvəl içmək.

bibər ilə

Mükəmməl fiqur axtaranlar üçün limon və acı bibər ilə yağ yandırıcı içki içməyə əsaslanan pəhrizi sınayın. Aclıq hissini azaldır və artıq çəkidən tez qurtulmağa kömək edir. Əgər ağcaqayın siropunun dadını bəyənmirsinizsə, onu bal ilə əvəz edin.

Tərkibi:

• Yarım limon.
• 1 ç. qağcaqayın siropu.
• 200 ml su (mineral su ilə içki hazırlamaq daha yaxşıdır).
• 1 qram acı bibər.

Pişirmə:

1. Limondan suyu sıxın, əgər pulpa içkiyə daxil olarsa - yaxşıdır.
2. Bütün maddələri bir stəkan suda qarışdırın.
3. Arıqlamaq üçün vasitəni gündə iki dəfə - səhər acqarına və gecə qəbul edin. Və içki bir qurtum olmalıdır içmək.

zəncəfil limonlu içki

Zəncəfil çayı həzmi sürətləndirmək və mədənin yağları əritməsinə kömək etmək üçün yeməkdən dərhal sonra içilir. Yalnız bu şəkildə içki maksimum təsir göstərəcəkdir. Bununla belə, zəncəfilin sidikqovucu təsirə malik olduğunu nəzərə almağa dəyər.

Tərkibi:

• Zəncəfil kökü (100 q).
• 0, 5 l su.
• 2-3 dilim limon.
• Dadmaq üçün bal.

Pişirmə:

1. Zəncəfili soyun və yamaqlara kəsin.
2. Plitələri 500 ml suda 8 dəqiqə qaynatın.
3. Bir fincan həlim ilə doldurun, limon dilimləri və bir qaşıq bal əlavə edin.

Sarımsaq eliksiri necə hazırlanır

Sarımsaq, limon kimi, vitaminlər, mikroelementlər və minerallar anbarıdır. Tərkibində polisaxaridlər, zülallar, maqnezium, dəmir, sink, fosfor, kalsium, B, D, P qruplarının vitaminləri var. Bununla belə, antioksidant xüsusiyyətlərə malik olan allisin sarımsaq efir yağının əsas komponenti hesab olunur.

Tərkibi:

• 4 limon.
• 3 litr su.
• 4 başı limon.

Pişirmə:

1. Sarımsağı soyun, limonla doğrayın (sitrus qabığını kəsməyin).
2. Qruel üç litrlik bir bankaya qoyun, qaynadılmış soyuq su tökün.
3. Konteyneri qapaqla bağlayın və 3 gün dəmləmək üçün isti yerə qoyun, bankanın içini vaxtaşırı silkələyin.
4. İçkini süzün və sıx bir qapaq ilə soyuducuda saxlayın.
5. Arıqlamaq üçün gündə 3 dəfə 100 ml hissələrdə limonlu içki içmək (ilk günlərdə 50 ml alaraq daha kiçik dozalarla başlaya bilərsiniz)

Limonlu bal suyu

Bal tonu qaldırır, metabolik prosesləri tənzimləyir, depressiyanın öhdəsindən gəlməyə kömək edir və yüngül işlətmə təsirinə malikdir. Bu faydalı məhsul öd kisəsini aktivləşdirir, immunitet sistemini və qaraciyəri dəstəkləyir, qida ilə birlikdə gələn xolesterinin səviyyəsini azaldır. Səhər maddələr mübadiləsini başlamaq üçün səhər yeməyindən əvvəl limon-bal arıqlayan içki iç.

Tərkibi:

• Limon şirəsi.
• 1 ç. qbal.
• Bir stəkan isti su.

Pişirmə:

1. Limonu yarıya bölün, yarısından suyunu sıxın, bir kaşığı doldurun.
2. Bir stəkana limon suyu və balı əlavə edib yaxşıca qarışdırın.
3. Arıqlamaq üçün bal limonlu su adi səhər və ya axşam çayına alternativ ola bilər.

Zəncəfil və xiyar ilə Sassi kokteyli

Klassik reseptə görə, həm suyu, həm də meyvənin özündən limonlu içki hazırlamaq olar. Sitrus meyvələrinin qabığında çoxlu faydalı maddələr olduğundan, bütün limonla Sassi kokteyli hazırlamaq daha yaxşıdır. Gözlənilən effekti görmək üçün sağlam pəhrizin əsaslarına riayət etmək son dərəcə vacibdir.

Tərkibi:

• 10 nanə yarpağı.
• xiyar.
• 1 limon.
• 2 litr su.
• 1 st. l. doğranmış zəncəfil kökü.

Pişirmə:

1. Nanə yarpaqlarını yaxşıca əzmək lazımdır ki, şirəsi buraxsınlar.
2. Xiyar, limonu dilimlərə kəsin.
3. Bütün maddələri bir bankaya qoyun, soyuq su ilə doldurun, soyuducuya qoyun.
4. 10-12 saatdan sonra Sassi arıqlama suyu istifadəyə hazırdır.

İçmək üçün əks göstərişlər

1. Hiperasidlik, qastrit, mədə və ya onikibarmaq bağırsaq xorası, tez-tez ürək yanması, qarın ağrısı.
2. Limon suyu ilə birlikdə yuxu həblərinin qəbulu xoranın əmələ gəlməsini təhdid edə bilər. Bundan əlavə, belə bir tandem tez-tez qəbizliyə səbəb olur.
3. Dişlərin həssaslığı. Təbii limon turşusu diş minasını korroziyaya uğradır, buna görə də içkini samanla içmək daha yaxşıdır.
4. Sitrus meyvələrinə allergik reaksiya.

7 günlük limonlu su pəhrizi

Arıqlamaq üçün limondan istifadə etmək qərarına gəlsəniz, lakin pəhrizinizdə sitrus meyvələrinin çox olmasının yan təsirlərindən qorxursanız, yumşaq 7 günlük pəhriz sınamalısınız. Onun mahiyyəti limon suyu ilə 3 litr suyun gündəlik istifadəsindədir. Belə bir pəhrizin müddəti 7 gündür, bu müddət ərzində 3 kq-dan 5 kq-a qədər arıqlamaq mümkündür.

7 günlük pəhrizin mahiyyəti:

1. Hər səhər acqarına 1: 1 nisbətində limon suyu ilə bir stəkan su için. Bundan sonra ağzını yaxalamaq lazımdır.
2. Pəhriz zamanı yalnız pəhriz məhsulları istehlak edilir. Üstəlik, çəki itirmə prosesi bədəndə qida çatışmazlığı yaratmamalıdır, buna görə də balıq və ət istisna edilmir, lakin onların pəhriz növləri seçilir.
3. Axşam yeməyi əvəzinə bal əlavə edərək yağ yandıran içki içilir.
4. Arıqlamaq üçün limon təzə olmalıdır, əks halda faydalı xüsusiyyətlərə malik olmayacaqdır.

Nəticələr haqqında arıqlayanların rəyləri

• İlk baxış, qadın, 33 yaş: "Doğuşdan sonra çoxdan xilas ola bilmədiyim 3 kq artıq çəki aldım. Yayda limonlu su içməyə başladım, gündə düz bir litr içdim. İçki vərdiş halına gəldi və bir ay sonra sakitcə arıqlamağa başladım. 56 kq-dan 49 kq qaldı, buna çox şadam.
• İkinci baxış, 18 yaşlı bir qız: "3 həftə ərzində 5, 5 kq arıqlamağı bacardım. Limonla su içmək və ya idmanla məşğul olmaq nəyin kömək etdiyini bilmirəm, amma təsiri məni, həmkarlarımı və dostlarımı təəccübləndirdi. Yəqin ki, kompleksdə hər şey kömək etdi - həm su, həm də fiziki fəaliyyət. Uzun müddətdir ki, ilk dəfədir ki, fiqurumdan razıyam.
• Üçüncü baxış, bir kişi, 57 yaşında: "Mən limonla su içməyə çalışdım, təsiri oldu, amma mənə elə gəlir ki, suyun özü daha çox kömək etdi. Uzun müddət limonlu içki içməyəcəksiniz - bu sizi narahat edir, ürək yanması başlayır, ancaq 1-2 həftə ərzində istifadə etmək mümkündür. Təkcə maddələr mübadiləsini gücləndirmək üçün deyil, həm də soyuqdəymələrin qarşısını almaq üçün".